Resepi Untuk Membentuk Tubuh Idaman...

Diet yang seimbang memberi dua kelebihan iaitu anda dapat menguatkan badan anda dan anda juga dapat mengurangkan berat badan. Diet yang sihat dan seimbang memerlukan berberapa peraturan yang seharusnya dipatuhi pada setiap masa. Melalui peraturan asas ini, anda akan memperoleh kejayaan melalui kuantiti makanan yang sewajarnya dan dapat menikmati pelbagai jenis makanan. 

Diet yang seimbang terdiri dari pelbagai jenis makanan. Ingat, anda mesti makan dengan kerap dan pada masa yang teratur. Makanan mesti diambil dalam saiz hidangan yang sama dan tidak wajar untuk makan nasi yang banyak tetapi tiada sayuran. Satu jenis makanan tidak dapat menggantikan makanan yang lain.

Hati-Hati dengan pengambilan Garam
Gunakan garam dalam kuantiti yang sedikit. Jika anda menggemari makanan pedas, gantikan garam dengan perasa.

Minum satu liter setengah air sehari
Air ialah minuman yang paling penting, walaupon minuman lain boleh memenuhi keperluan cairan anda. Anda juga boleh minum air buah-buahan perasa segar, tetapi jangan lupa untuk meminumnya selepas diperah jika tidak anda tidak memperoleh apa-apa zat. Reka pelbagai koktel buah-buahan dan minum sup sayuran.





Berhati-hati dengan lemak
Seperti yang kita tahu, makanan seperti mentega, krim, mayonese, minyak dan sebagainya mengandungi jumlah lemak yang banyak dan anda pasti mengelak daripada makanan jenis ini. Anda juga seharusnya memberi perhatian kepada lemak yang tersembunyi didalam makanan tanpa anda sedari. Contohnya lemak yang berada dalam daging, produk susu penuh krim, telur dan coklat.

Kurangkan pengambilan gula
Jika anda mengambil terlalu banyak gula dan badan anda tidak biasa dengannya, ia boleh membawa kepada pertambahan berat badan. Oleh itu elakkan makan terlalu banyak kek, manisam, lemoned dan sebagainya.

ESP , I'm In Love with You!!!

Apa itu ESP? Kenapa saya jatuh cinta dengan ESP? Hebat sangatkah ESP ni?

Mari sini saya nak kongsikan dengan anda semua.

ESP (Energized Soy Protein)

• merupakan Sumber “Protein Lengkap” dengan 9 amino asid penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan dan sukar diperolehi dari diet seharian,

• Berasakan tumbuhan (non-GMO soya) yang semulajadi rendah lemak dan bebas kolesterol Dan Terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya untuk kehidupan yg aktif.

• Membantu mengekalkan kepejalan otot, pemulihan tisu badan dan fungsi enzim dan hormone yang sempurna. 

• ESP juga Membantu mengekalkan paras gula yang normal dalam darah.Kandungan lemak dlm ESP sangat minum iaitu (1gm) Dan Tanpa laktosa di mana kadar penghadaman yang tinggi dan diserap terus ke dalam darah. Dan paling penting tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna dan pengawet

• Mengandungi 5 vitamin B, 2 mineral dan 8 gram karbohidrat untuk tenaga

• Kelebihan ESP Menjadikan kulit muka cantik, halus,gebu dan berseri, Bantu hilangkan parut jerawat di muka, 

•  Memberi tenaga berpanjangan menjadikan badan semakin sihat dan kurang letih, 
  

• Menganjalkan kulit dan menganjalkan kembali payudara yang kendur,
  
  
  • Cepat kenyang dan membantu dalam pengurusan berat badan.
  
  
  
  • ESP juga Menyokong kesihatan imunisasi badan, mengawal paras kolesterol dan menyokong kesihatan jantung dan prostat.
   
• ESP jika diambil bersama supplement2 lain akan bantu penyerapan yg lebih baik semua supplement yg kita ambik..cepat menyerap dan kesan yg lebih baik berbanding mereka yg tak ambil bersama ESP.
  

Kebaikan Susu Ibu

JIKA dilihat 10 tahun lalu, tidak ramai ibu-ibu yang mahu menyusukan bayi mereka dengan alasan yang tertentu. Antara alasan yang popular ialah takut gemuk dan khuatir bentuk payudara ‘jatuh’.

Menyusukan bayi di tempat-tempat awam juga jarang sekali dilakukan para ibu dek khuatir dan malu sekiranya ada mata-mata nakal mencuri pandang saat baju diselak untuk tujuan itu.

Kini, senarionya ternyata berbeza sama sekali. Ramai ibu-ibu yang mula sedar betapa pentingnya memberikan susu badan kepada bayi. Soal malu ditolak tepi.

Jika dulu, ibu yang baru melahirkan bayi hanya memberikan susu badan dalam tempoh berpantang dan berhenti apabila mula bekerja, kini, pemberian susu badan diteruskan kerana mereka mengepam susu di pejabat bagi memastikan stok susu mencukupi.

“Susu ibu sangat baik untuk bayi dan ia juga memberikan faedah buat ibu serta keluarga. Susu ibu merupakan makanan terbaik dan terunggul dicipta khas untuk bayi.

“Semua haiwan menyusukan anak mereka dengan susu sendiri. Bayi manusia juga sepatutnya disusukan dengan susu ibu sendiri kerana apa yang bayi perlukan terkandung dalam susu ibu,” kata Timbalan Ketua Jabatan Obstetrik dan Ginekologi (II) Hospital Kuala Lumpur, Dr. Noor Haliza Yusoff.

Tambahnya, berbanding susu formula yang diperbuat daripada susu lembu, komposisi zatnya sama sekali tidak sama walaupun ada pihak yang mendakwa ia lebih kurang sama dengan susu ibu.

“Tiada susu formula yang boleh menyerupai susu ibu. Itu keajaiban susu ibu dan ia dinamik. Komposisi zat yang terkandung dalam susu ibu pada waktu pagi, tengah hari dan malam adalah berlainan.

“Ia memenuhi keperluan zat seiring usia bayi. Sebagai contoh, susu yang keluar pada usia bayi sehari lebih banyak kandungan lemak,” ujarnya.

Banyak kebaikan diperoleh oleh bayi yang diberikan susu ibu. Bayi akan mendapat semua zat makanan yang diperlukan, terhindar daripada jangkitan-jangkitan penyakit seperti cirit-birit berbanding susu formula yang mendedahkan mereka dengan risiko masalah itu kerana air dan botol yang tidak bersih.

Selain itu, susu ibu juga mengandungi antibodi-antibodi untuk mengelak dan mencegah jangkitan respiratori (pernafasan) dan jangkitan telinga, malah kesan daripada zat-zat yang diperoleh daripada susu ibu dapat mengelakkan kesan jangka masa panjang dari segi obesiti, darah tinggi dan diabetes.

Perkembangan otak

Noor Haliza juga memberitahu bahawa kandungan susu ibu juga dapat membantu perkembangan otak bayi agar menjadi cerdik dan cerdas.

Walaupun banyak susu formula mengandungi bahan yang dikatakan dapat merangsang sel-sel otak, kita tidak tahu sama ada bahan itu dapat memberi kesan yang sama seperti apa yang terdapat dalam susu ibu.

“Pemberian susu ibu juga boleh mengelakkan bayi kembung perut. Di sebalik semua kebaikan ia juga akan mengeratkan ikatan kasih ibu dan bayi.

“Penyusuan badan juga dapat mempercepatkan pengecutan rahim selepas bersalin. Secara tidak langsung, si ibu kurang mendapat masalah pendarahan selain tubuh akan cepat kembali ke bentuk asal,” jelasnya sambil memberitahu ia dapat mengurangkan risiko barah payudara, ovari, rahim dan osteoporosis.

Selain itu, penyusuan ibu dapat membantu ekonomi keluarga kerana tidak perlu membeli susu formula yang mahal harganya.

Ia juga dapat mengurangkan pencemaran alam sekitar dan si ibu tidak perlu mengambil cuti kecemasan dengan kerap kerana si anak berada dalam keadaan sihat.

Mengulas mengenai mitos badan menjadi gemuk jika menyusu badan, Noor Haliza memberitahu bahawa mitos tersebut tidak benar sama sekali.

Jika berikan susu ibu, badan lebih cepat kembali ke bentuk asal kerana sentiasa mengeluarkan lemak melalui susu dan dibakar ketika proses menyusu.

“Semua orang fikir bahawa menyusu badan itu sesuatu yang semula jadi dan boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja, tetapi ia bukan sesuatu yang mudah.

“Ia satu kemahiran yang telah dilupakan dan perlu dipelajari semula kerana ramai yang sudah terbiasa memberikan botol dan menganggap menyusu badan itu tidak penting. Kita terpaksa ajar ibu-ibu cara menyusu badan dengan betul supaya ia menjadi satu penyusuan yang efektif,” katanya.

sumber - myadha blogspot

Omega Guard...Apa Kelebihannya???

Keistimewaannya:

♥ merendahkan kadar lemak jahat, bagus untuk kesihatan jantung. Jika banyak lemak jahat, saluran darah ke jantung boleh tersumbat dan ini boleh mengundang sakit jantung.

♥ merendahkan kolesterol. kolesterol dalam badan ni boleh berlaku pada semua orag tak kira gemuk atau kurus. Jangan sangka org kurus tak tinggi kolesterol. jadi ianya ideal utk semua org.

♥ Omega 3 juga boleh mengurangkan kesakitan semasa datang bulan (period pain)

♥ mengatasi kemurungan

♥ boleh membantu mencegah Alzheimer (sejenis sakit memory loss)

♥ menstabilkan gula dalam darah - sesuai untuk pesakit diabetes

♥ untuk yang nak diet, ia berupaya mengawal rasa lapar

♥ melembabkan kulit

♥ sesuai untuk melegakan keradangan seperti kesakitan gout, arthritis, psoriasis

♥ kandungan DHA nya adalah sangat bagus utk kecerdasan otak. ideal utk ibu hamil dan menyusu. 

 

PM/SMS/WHATSAPP @ 0176622589 Untuk info lanjut..

GLA COMPLEX & KEISTIMEWAANNYA

Khasiatnya adalah terletak pada GLA itu sendiri iaitu gamma-linolenic acid) yang mana ianya adalah sejenis asid lemak omega 6.

♥ GLA shaklee adalah dari BUNGA BORAGE. Kalau EPO, khasiat gla nya adalah dr bunga evening primrose.
♥ GLA shaklee lg POWER dr EPO kerana kandungan GLA nya 15-20% berbanding dlm EPO hanya 8-10%. Value for money dan lebih tulen.

Keistimewaan lain GLA Shaklee:

* membantu merawat PMS dan menopause symptom. Penggunaannya boleh meredakan kesakitan semasa period dan juga simptom bila seseorang menopause.

* anti radang, sesuai untuk pesakit arthritis dan gout kerana ianya merawat keradangan sendi.

* bagi pesakit rheumatoid arthritis, ianya boleh membantu di mana ianya 'may ease tenderness and swelling'.

* untuk kulit yang cantik. Boleh mengekalkan kelembapan dan kelembutan bagi kulit yang kering atau rosak. Kajian pernah dijalankan ke atas bayi yang mempunyai masalah 'cradle cap' (kerak di kepala). Bayi disapukan dengan borage oil 2 kali sehari dan setelah 2 minggu, masalah cradle cap HILANG!.Apa yang menakjubkan bukan sahaja pada tempat yang disapu mengalami perubahan ketara tetapi juga keseluruhan kulit bayi mengalami perubahan positif. Ini menunjukkan daya serapan borage oil yang sangat bagus.

* membantu regulate balik period yang tidak teratur. Juga mengawal keseimbangan hormon dalam badan.

* membantu kesuburan dengan memperbaiki struktur sel pembiakan. Apabila sistem pembiakan kembali subur maka peluang untuk mendapatkan anak juga lebih tinggi. Ada kalangan yang mengambil GLA Shaklee telah berjaya hamil dengan izinNya.

Dalam GLA juga ada sunflower oil.

Apa kehebatannya?

1. Sebagai pelembab. Sebab itulah ia berupaya menjadikan kulit pemakainya menjadi lembab. Ia menghalang kulit kita dari kehilangan air yang boleh membuatkan kulit menjadi kering. Awet muda gitu:)

2. Menyihatkan akar rambut. Bila akar rambut kuat akan mengurangkan rambut rosak dan mudah patah. (patah ke? taktau term yg betul - breakage). Sesiapa yang mengalami keguguran rambut, sila beri perhatian pada GLA ni ye.

3. Memperbaiki kesihatan jantung dan sistem kardiovaskular. Juga mengurangkan kebarangkalian untuk kena heart attack.

4. Ramai tak tahu ianya adalah sumber 'natural energi;. Campurkan dalam salad, rasakan perbezaannya!

5. Menghalang radikal bebas di sekeliling kita. Oleh itud apat menjaga diri dari risiko serangan kanser.

6.Merendahkan kadar kolesterol dalam badan.

7. Memperbaiki binaan tisu yang rosak, membina sel yang baru.

Banyak sangat khasiatnya, jadi GLA adalah item wajib utk WANITA terutamanya. Tidak hairan ia ada dalam set Women's Health Shaklee.

 PM/SMS/Whatsapp untuk info lanjut @ 0176622589

BERSOLEK CEPATKAN MONOPAUS

Sumber: Majalah Harmoni

Jangan bermekap ketika bercuti. Selain dapat merehatkan kulit, ia juga boleh melambatkan proses monopaus yang dialami oleh wanita.

Penelitian berjudul National Health and Nutrition and Examination Survey di Amerika Syarikat oleh University Washington mendapati wanita yang sering mengenakan mekap cenderung untuk mengalami monopaus lebih cepat berbanding wanita seusia mereka.

Walaupun kebanyakkan wanita mengalami monopaus diantara usia 49 hingga 51 tahun, namun kajian yang melibatkan 5,708 wanita itu mendapati bahawa monopaus boleh berlaku sehingga 15 tahun lebih awal disebabkan kandungan bahan   yang terdapat dalam alat mekap.

Ketua kajian Dr. Natalia Grindler yang membentangkan penemuan itu dalam persidangan American Society Of Reproductive Medicine menyatakan kandungan bahan kimia ftalat yang ditemui dalam alat solek seperti pewarna kuku, gincu dan minyak wangi berupaya menyebabkan wanita monopaus pada pertengahan 30-an.

Situasi ini berlaku kerana ftalat yang berada dalam darah dan urin wanita berpotensi untuk mempengaruhi fungsi ovari dan reproduktive wanita sehingga mereka mengalami monopaus lebih cepat berbanding wanita seusia

DHA - KENAPA IA PENTING???

DHA sangat baik untuk otak. Satu kajian pada 2003 yang dijalankan untuk membuktikan hubungkait DHA dengan kepintaran,diterbitkan dalam jurnal pediatric menunjukkan kanak-kanak yang ibunya mengambil DHA sepanjang kehamilan mempunyai markah yang tinggi pada ujian kepintaran berbanding kanak-kanak 
yang ibunya tidak mengambil supplement DHA semasa hamil.Satu lagi kajian menunjukkan bayi yang menyusu susu ibu memperolehi IQ yg 6-10 markah lebih tinggi dari bayi yang mengambil susu formula kerana susu ibu mengandungi asid lemak penting yang dikenali sebagai DHA.

Semasa bayi dalam kandungan,otaknya berkembang dengan sangat pesat berbanding fasa lain dalam perkembangan seorang individu.Masa inilah pentingnya asid lemak untuk menyokong pertumbuhan otak bayi.

Otak bayi, mata dan nervous system bayi berkembang semasa dalam kandungan dan tahun pertama selepas kelahiran. Keadaan ini terutamanya semasa hamil dan menyusu, ibu perlu mengambil DHA yangmencukupi untuk memastikan bayi berkembang dengan baik.

Apa kepentingan DHA untuk bayi dalam kandungan?DHA amat penting masa kehamilan tambahan lagi pada 3 bulan terakhir kerana masa inilah otak bayi berkembang paling pesat. Pengambilan DHA juga amat diperlukan pada ibu yang menyusu kerana tiga bulan pertama selepas kelahiran kandungan DHA dalam otak bayi meningkat 3 kali ganda pada masa ini.

Banyak kajian yang menyatakan kandungan DHA yang mencukupi BOLEH MEMBANTU fungsi kognitif bayi iaitu kebolehan belajar dan perkembangan mental semasa bayi membesar.

Omega Guard dan DHA

Kalau disebut omega guard mungkin tidak ramai yang kenal. Kalau sebut DHA mungkin lebih popular kerana dalamOmega Guard Shaklee ini juga mengandungi DHA yang sangat baik untuk otak.

OMEGA GUARD (ASID LEMAK OMEGA 3)

Kenapakah ianya selalu disebut sebagai makanan paling sihat di dunia? Walaupun namanya lemak tapi dia sihat tau! Lemak sihat ini banyak kebaikannya dalam mencegah pelbagai penyakit antaranya penyakit berkaitan kardiovaskular, asma, tekanan dan rheumatoid arthritis.

MAKANAN YANG MENGANDUNGI ASID LEMAK OMEGA 3

• salmon
• walnut
• sardin
• Flaxseeds
• Soy Bean
• Tuna
• Tofu

KEBAIKAN OMEGA GUARD (ASID LEMAK OMEGA 3)

• Fungsi penting dalam pembentukan hormon prostaglandins. Hormon prostaglandins ini berfungsi menyeimbangkan tekanan darah, blood clotting, keradangan dan fungsi buah pinggang.
• EPA dan DHA dalam siet wanita hamil akan memberi kesan positif terhadap perkembangan kognitif dan visual bayi.
• Pengambilan tinggi omega 3 semasa kehamilan boleh mengurangkan risiko alahan pada bayi.

Menarik bukan? Sememangnya Omega Guard (Asid lemak Omega 3) tidak boleh dilepaskan. 

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. --------------------------------------------------- Hubungi saya dengan sms/whatsapp @ 0176622589 untuk maklumat lanjut.