Kisah Hati

Assalamualaikum. ..

Dah lama tak ber update blog ni. Terlalu sibuk atau buat-buat sibuk..huhuhuhu.. alhamdulillah Awa dah selamat bersalin baby ke 3 pada 19 April 2014 and its a girl... alhamdulillah syukur pada Allah..anak-anak adalah anugerah terindah dalam hidup..tiada tukar ganti. ..

Hari ni dah 26 hari berpantang. ... sekarang jam 3.37 am. Baby Nazreen  cam biasa bangun tengah-tengah malam wat kerja..hiuhiuhiu...agaknya siang-siang dia bagi chance dekat abang dan kakak dia kot..hahhahaa..

Mata tak leh nak lelap.. Hati risau gundah gulana bila tiba-tiba kita disentap dari lamunan..dikejutkan dari mimpi...dan mungkin ini adalah petanda Allah nak kita bangun lakukan sesuatu bukan hanya berangan dan bermimpi saja..

Takut dipisahkan dari anak-anak walaupun hanya untuk siang hari saja cukup membuatkan hati gundah. Terlalu takut untuk tinggalkan mereka dengan pengasuh atau hantar ke nursery cukup membuatkan hati tak tenteram.. Oleh itu I must do something.

This is my push factor. Like or not I must do it. Allah dah buka jalan hanya perlu usaha saja.

Kepada anak-anak ummi. Ummi sanggup buat apa saja untuk anak-anak semua. Walaupun tak seteruk mana abang dilakukan masa dok rumah pengasuh dulu tapi itu dah cukup buat ummi fobia. Ummi akan usahakan supaya ummi dapat bekerja dan menjaga anak-anak ummi dengan tangan ummi sendiri...

Muhammad Mikhail bin Mohd Rezuan
Nur Adelia Nazneen binti Mohd Rezuan
Nur Azelia Nazreen binti Mohd Rezuan

Kamu semua adalah nyawa ummi..harta ummi dunia dan akhirat..

RISIKO HAMIL LEWAT

sumber: majalah pa&ma

Mengandung di usia lewat iaitu 38 tahun ke atas ada risikonya. Wanita berusia 38 tahun ke atas selalunya lebih bersedia dari segi mental, fizikal dan kewangan.

Masalah hamil di usia lewat termasuklah risiko bayi mengalami masalah ginetik seperti Down Syndrome, penat, mengantuk, rasa lemah dan letih yang lebih ketara.

Ketika hamil ada risiko bayi yang besar yang menjurus kepada proses kelahiran yang lebih lama, masalah lekat bahu (shoulder dystocial), risiko pembedahan ceaserian, rahim lambat mengecut dan tumpah darah. Semua ini perlu difikirkan bersama dengan doktor.

Pemeriksaan kesihatan sebelum hamil hendaklah dilakukan. Pastikan tahap hemoglobin berada dia atas 11.5g%. Jika rendah, pengambilan zat besi amat diperlukan dan diet pemakanan perlu ditukar kepada diet yang mengandungi zat besi yang tinggi.

Pemeriksaan juga perlu bagi memastikan tahap tekanan darah tidak mencapai 140/90 mmHg. Jika tekanan darah tinggi, ubat perlu diambil sebelum hamil lagi. Setelah hamil, risiko untuk mengalami masalah praeklampsia dan eklampsia masih kekal lebih tinggi daripada golongan yang mempunyai tekanan darah normal.

Oleh itu, amatlah penting untuk memahami risiko yang bakal berlaku jika ingin hamil di usia yang lewat. Ada wanita yang menyatakan mahu menanggung risiko sebegini, tetapi apabila berlaku komplikasi seperti bayi pra matang, kecacatan otak atau diri sendiri diserang sawan dan kegagalan organ hati, ginjal akibat masalah praeklampsia dan eklampsia, mereka akan terkejut dan tidak boleh menerima apa yang berlaku.

Pemeriksaan sebelum hamil adalah bagi memastikan anda tidak mengalami kencing manis. Jika seseorang wanita mengalami kencing manis yang tidak dikawal dengan insulin, maka risikonya adalah kecacatan kepada janin yang dikandungi seperti congenital heart disease.

Oleh itu, hamil di usia yang lewat terdedah kepada pelbagai risiko dan komplikasi ketika kehamilan dan kelahiran. Tetapi, pemeriksaan sebelum kehamilan boleh membantu menstabilkan masalah kesihatan jika ada.

•  Makanlah asid folik sebelum hamil. 
• Mulakah diet yang sihat. 
• Amalkan senaman untuk kesihatan. Senaman memang bagus untuk ibu hamil kerana ia ada pelbagai manfaat di sebaliknya.

1. Meningkatkan stamina semada dalam proses bersalin
2. Membantu mengawal pertambahan berat badan dengan baik
3. Membolehkan pulih dengan kadar segera selepas bersalin
4. Meningkatkan daya tahan otot yang dapat membantu meneran dengan lancar
5. Membantu meningkatkan tahap kesihatan dan keyakinan diri.

• Juga banyakkan berdoa dan berserah kepada Allah setalh kita lakukan sekadar apa yang kita mampu.

SET KEHAMILAN DARIPADA SHAKLEE

BERMINAT UNTUK MENDAPATKAN RANGKAIAN VITAMIN SHAKLEE? CALL/SMS/WHATSAPP AWA 017-6622589

PENGHANTARAN TERUS KE TEMPAT ANDA!!

Pentingnya Ketahui WAKTU SUBUR Anda

sumber: majalah pa&ma

Tahukah anda bahawa terdapat berberapa kaedah yang boleh diaplikasi bagi membantu anda mengenalpasti hari subur?

Lazimnya tempoh kesuburan berlangsung dari kali pertama anda haid sehingga monopous. Dalam satu kitaran haid, hanya ada berberapa hari dalam sebulan di mana anda berada dalam keadaan subur dan bersedia untuk hamil. 

Kajian yang pernah dijalankan oleh Barret dan Marshall mendapati hanya 24% hubungan intim yang dilakukan tanpa mengetahui hari subur berjaya mencetus kehamilan. Hal ini kerana hanya pada waktu subur, peluang anda untuk berbadan dua sangat tinggi. Oleh sebab itu amat pentinguntuk anda mengetahui waktu subur jika merancang untuk hamil.

Pengiraan Kitaran Haid

Wanita yang mempunyai kitaran haid yang normal biasanya subur. Secara saintifiknya anda boleh menganggarkan waktu subur dengan membuat pengiraan mudah. Andaikan kitaran haid anda adalah selama 30 hari. Anggarkan waktu subur anda adalah dengan mengira 12 hingga 16 hari ke belakang dan ini bermakna anda mungkin subur pada hari ke 14 (30-16) hingga hari ke 18 (30-12). Oleh yang demikian, amat penting untuk anda mencatatkan tarikh hari pertama haid untuk mengira tarikh dimana anda berkemungkinan subur.

Pengeluaran Lendir

Kaedah ini adalah antara cara yang mudah bagi mengetahui waktu subur anda. Terdapat segelintir daripada golongan wanita bertuah yang dapat mengnal pasti waktu suburnya melalui tanda - tanda pengeluaran lendir berlebihan dari faraj. Lendir ini datang dalam pelbagai warna. Ia boleh menjadi coklat ataupun jernih seperti telur mentah. Dalam masa yang sama, anda mungkin turut mengalami tanda seperti sakit ataupun senak dibahagian bawah perut. Setelah lendir sebegini keluar, ia akan bertukar bentuk kepada lebih pekat dan kesat. Keadaan sebegini menandakan waktu subur sudah pun dilewati.

Pemantauan Suhu Badan (BBT)

Mencatat BBT adalah salah satu kaedah yang boleh anda gunakan untuk mengesan hari subur. Ia boleh dilakukan dengan menggunakan termometer khas iaitu ovulation thermometer. Persediaan awal penggunaan termometer ini perlu dilakukan pada sebelah malam dengan menggoncang termometer supaya tanda raksa turun ke paras yang paling rendah. Sebaik sahaja bangun daripada tidur, termometer tersebut perlu diletakkan kedalam mulut selama dua hingga tiga minit.

Catatan suhu badan ini perlu dilakukan pada setiap hari kecuali ketika haid dengan membuat graf. Kebiasaannya, suhu badan akan turun sedikit pada hari pengeluaran benih. Inilah hari di mana anda berkemungkinan subur. Suhu, kemudian akan meningkat sehingga 0.2 darjah dan berlarutan sehingga 10 hari atau lebih. Suhu yang tinggi adalah disebabkan oleh kehadiran hormon progesteron.

Ujian Darah

Ujian darah dilakukan bagi mengesan paras hormon yang boleh menentukan anda mengeluarkan benih ataupun sebaliknya. Sukatan paras hormon progesteron dilakukan pada hari ke 21 hingga 25 dalam pusingan haid. Kaedah ini agak mahal kerana ujian ini hanya boleh dilakukan di makmal-makmal patologi yang menyediakan perkhidmatan sedemikian rupa.

Perubahan Fizikal

Pada waktu subur, tubuh akan mengalami perubahan kecil. Bahagian tubuh yang terlibat adalah payu dara. Terdapat segelintir wanita yang mengalami tabda iaitu payu dara lebih lembut sewaktu subur. Keadaan ini dikaitkan dengan hormon yang sedang melakukan persiapan awal sebelum kehamilan berlaku. Walau bagaimana pun, ia bukanlah suatu kaedah yang dapat meramalkan hari subur dengan baik. Hal ini kerana payu dara boleh menjadi lembut sebelum atau selepas hari subur.

Kedudukan Pangkal Rahim

Kaedah sebegini memerlukan permerhatian yang berterusan terhadap kedudukan pangkal rahim. Pemeriksaan sendiri boleh dilakukan hampir setiap hari. sebaik-baiknya pada waktu yang sama dengan memasukkan jari yang dibersihkan terlebih dahulu ke dalam faraj dalam keadaan anda mencangkung. 

Sebelum waktu subur, pangkal rahim lebih hampir ke bawah (mudah disentuh), akan terasa kering, padat (seperti anda menyentuh hidung) dan selalunya agak tertutup. Sebaliknya ketika waktu subur, pangkal rahim agak tinggiu sehingga sukar untuk disentuh, agak lembut (seperti anda menyentuh bibir) dan lembap dengan laluan yang agak terbuka.

Cara Tingkatkan Kesuburan

1) Buang Tabiat Buruk

Sebaik sahaja memutuskan untuk hamil, suami yang mungkin gemar merokok perlu menghentikan  tabiatnya itu. Hal ini kerana rokok mengurangkan peluang anda berdua menimang cahaya mata. Jika hamil sekalipun, ia akan meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran kurang berat badan

2) Berat Badan Sihat

Wanita yang memiliki berat badan kurang (BMI kurang daripada 20) ataupun lebih berat badan (BMI melebihi 25) dikatakan sukar dan memerlukan mnasa yang agak panjang untuk hamil berbanding yang mempunyai berat badan ideal. Malah jika berat badan ideal, lebih mudah anda kembali langsing selepas bersalin nanti.

3) Kurangkan Kafein

Penggemar kafein perlu kurangkan pengambilannya jika mahu hamil. Jika dahulu anda minum sehingga 3 cawan sehari atau lebih, kini jadikannya hanya satu cawan. Kafein turut menyebabkan zat besi sukar diserap sehingga boleh meningkatkan risiko and menghidap anemia jika berjaya hamil kelak.

4)Sperma Sihat

Untuk mendapatkan sperma yang sihat, anda dan suami perlu sama-sama berganding bahu mewujudkan persekitaran mesra sperma. Jadi, elakkan penggunaan penyembur faraj, tampon dan apa-apa jua pelincir yang boleh menghalang laluan sperma.

BERSAMA SETIAP HARI

Telur (ovum) tidak mempunyai jangka hayat yang panjang. Ia hanya boleh bertahan satu hingga dua hari sahaja. Walau bagaimanapun sperma mempunyai kelebihan iaitu dapat bertahan tiga hingga lima hari. Sekiranya anda dan suami bersama tiga hari sebelum waktu subur atau dua hari selepas waktu suburt, peluang untuk hamil tetap ada.

Bagi meningkatkan peluang untuk hamil, anda boleh bersama setiap malam pada hari ke 11 hingga hari ke 16 haid bagi mendapatkan waktu optimim hari subur. Menerusi cara ini, hari subur anda dianggarkan akan berlaku pada hari ke 14. Namun ia hanya boleh digunakan oleh anda yang mempunyai kitaran haid 28 hari.

Sakit Dada Petanda Awal Serangan Jantung Buat WANITA

Sakit dada merupakan tanda biasa bagi serangan jantung tetapi adalah penting untuk memahami bahawa terdapat pelbagai jenis sakit dada. Kebanyakkan mereka yang menghidap penyakit arteri koronari menderita angina pectoris ataupun sakit dada atau rasa tidak selesa apabila jantung tidak menerima darah yang secukupnya.

Secara normalnya ia berlaku apabila jantung terlebih bekerja seperti semasa bersenam atau ketika melakukan aktiviti fizikal. Sakit dada ini akan hilang apabila aktiviti-aktiviti tersebut dihentikan. Sakit dada berkaitan dengan serangan jantung boleh berlaku pada sebarang masa, paling ketara keadaan ini berlaku pada waktu pagi, dan jangka masanya amat panjang dan berterusan. Mereka yang memiliki sejarah mengalami angina boleh merasai lebih kerap serangan angina dalam berberapa minggu atau hari sebelum mendapat serangan jantung.

Sakit dada yang dialami kerap diterangkan sebagai teruk, seperti terdapat sesuatu yang sedang menghancurkan jantung. Penghidap juga akan meresa seperti jantung mereka ditekan dengan teruk. Ada juga yang menerangkan sakit dada yang dialami seperti bagaikan dada mereka ketat atau panas.

Rasa sakit itu selalunya bermula pada bahagian tengah dada. Kemudiannya ia akan merebak keluar dan memberi kesan pada bahu, leher, rahang atau lengan. Sakit dada ini akan berlanjutan sehingga 15 minit dan tidak akan lega walaupun berehat atau mengambil ubat seperti nitroglycerin.

Gejala-Gejala

Tanda-tanda serangan jantung pada wanita dan orang dewasa berumur amat berbexa. Selalunya gejala-gejala hadir sebagai sakit dada atiupikal atau tidak bersesuaian dengan jenis. Ini bermakna ia seperti lebih rasa tidak hadam atau pedih hati. Ia juga boleh termasuk loya atau muntah-muntah.

Wanita lebih ramai mengalaminya jika dibandingkan dengan lelaki. Wanita juga akan turut mengalami kesukaran untuk bernafas atau nafas pendek, kelesuan atau kelemahan pada bahu dan lengan atas.

Orang dewasa berumur sering mendapatkan rawatan perubatan untuk pelbagai gejala termasuklah kesukaran bernafas, keliru, pengsan, kepeningan, sakit perut dan batuk. Mereka sering terfikir diri mengalami strok sedangkan hakikatnya mereka sedang menderita serangan jantung.

Gejala-gejala lain yang muncul semasa serangan jantung adalah tindak balas kepada kerosakkan yang dialami oleh jantung semasa serangan berlaku. Kegelisahan, takikardia (degupan jantung pantas) dan penyempitan pembuluh darah berlaku apabila tindak balas kepada rangkaian sistem saraf.

Keadaan ini menyebabkan kulit yang sejuk, berlengas atau lembap., dan berbelak. Pusat pernafasan di otak memberi tindak balas kepada rasa sakit dan kimia darah berubah dengan cara meningkatkan kadar pernafasan. Kematian trisu jantung menyebabkan inflamasi yang menybabkan peningkatan sel-sel darah putih dan kenaikkan dalam suhu.

Bergantung pada lokasi dan jumlah kematian tisu jantung, tandatanda serangan jantung termasuklah tekanan darah tinggi, loya, muntah-muntah atau bradikardia atau degupan jantung perlahan.

Iritasi pada diafragma boleh menyebabkan diri tersedu. dalam kes teruk, tanda pertama serangan jantung adalah kematian mengejut. Keadaan ini berlaku apabila pembuluh utama darah tersekat sepenuhnya.

Adalah penting untuk mendapatkan rawatan dengan segera apabila tanda-tanda pertama serangan jantung sedang dialami. Apabila mangsa serangan jantung sedang menerima rawatan perubatan lebih tiggi peluang untuk mereka hidup.

Pencegahan

Tindakan terbaik adalah untuk menurangkan risiko-risiko awal dalam kehidupan. Tujuan utama adalah untuk tidak mengalami angina, serangan jantung atau kematian mengejut. Walaupun kita tidak dapatr mengelak penuaan, risiko yang diwarisi atau jantina, tetapi faktor-faktor risiko lain mampu kita kawal. Kita boleh melakukuan perkara-perkara berikut bagi mengelakkan sakit sakit dada sekaligus serangan jantung

• Bagi perokok. BERHENTILAH MEROKOK
• kawal tekanan darah tinggi
• Rendahkan lemak dalam darah (diet, senaman dan perubatan)
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Kawal diabetis dan gula dalam darah
• Jangan mengambil dadah.

Vitamin Shaklee Untuk Kesihatan Jantung

Omega Guard

Membekalkan asid lemak omega-3 yang berpotensi ultratulen dengan spektrum penuh bergred farmaseutikal.

Satu penyelidikan menunjukkan bahawa pangambilan asid-asid lemak Omega-3 seperti EPA dan DHA boleh 

• mengurangkan risiko penyakit jantung koronari. 
• memperbaiki kesihatan kardiovaskular di samping membantu memelihara tekanan darah rendah dan paras trigliserida yang normal.
• Memelihara Kesihatan otak, pemglihatan dan fungsi-fungsi sendi

EPA menyihatkan jantung dan sendi

DHA Penting bagi perkembangan dan fungsi-fungsi otak

Energizing Soy Protein (ESP)

Merupakan sumber protein biologi yang lengkap berasaskan tumbuhan yang secara semula jadi merendah lemak, bebas kolesterol dan kaya dengan asid amino penting. Ia terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamnnya

• Tumbuhan berprotein yang berkualiti tertinggi dengan kandungan 14g protein soya sihat dan 500mg kalsium bagi setiap hidangan
• Membantu mengekalkan kepejalan otot
• Glisemik rendah yang dapat mengekalkan gula dalam darah yang normal
• Membantu menyokong sistem imun, mengekalkan tahap kolesterol normal dan Menggalakkan kesihatan jantung dan prostat

Sustained Release Vitamin C

Merupakan produk pertama yang menawarkan Vitamin C dengan kawalan pelepasan secara semula jadi yang menggunakan propeitari dengan sistem penyaluran yang melepaskan Vitamin C sedikit demi sedikit dalam masa lima jam

• Antioksidan yang kuat
• Menyokong kesihatan jantung, kesihatan imun, keutuhan sel serta kesihatan mata, gigi, gusi, tulang, otot dan pembuluh darah

Vitamin E Complex

Sejenis antioksidan kuat yang boleh larut dalam lemak dimana ia menyokong kesihatan jantung, otak dan prostat di samping meningkatkan fungsi peparu, kolon dan keimunan.

B-Complex

Vitamin B penting untuk fungsi keseluruhan fungsi tubuh yang baik sama ada dari segi

• Kesihatan jantung
• Sintesis DNA
• Menguruskan tekanan
• Membina metabolisma
• Meningkatkan penglihatan mata dan sistem pernafasan

Lechitin

Sains Akademi Nasional (The Nasional Academy of Scienes) telah menetapkan yang kolina adalah penting dalam pemakanan kerana ia

• meningkatkan kesihatan otak
• kesihatan hati
• kesihatan sistem kardiovaskular 
• kesihatan pembiakkan

BERMINAT UNTUK MENDAPATKAN RANGKAIAN VITAMIN SHAKLEE? CALL/SMS/WHATSAPP AWA 017-6622589

20 TIP LANGSING

Tubuh yang langsing sememangnya menjadi idaman setiap wanita. Ada segelintir wanita yang ingin langsing cepat dengan mengambil ubat-ubatan tanpa memikirkan kesannya terhadap kesihatan. Ikuti 20 tip dibawah untuk langsing, sihat dan selamat

1)Buat satu diari makanan

Cara ini mampu mempengaruhi semangat anda untuk menurunkan berat badan. Rkodkan dalam sehari berapa kerap dan berapa banyak anda makan serta tahap kelaparan yang memerlukan anda makan. Catatkan juga perasaan anda ketika makan. Diari ini membantu anda lebih peka kepada keinginan untuk makan dan komited terhadap pelan diet

.

2) Kurangkan Pengambilan Gula

Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudumengandungi sekurang-kurangnya 32kcal kalori. Minuman bergas juga perlu dielakkan. Tahukah anda bahawa minuman bergas umumnya mengandungi sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan sudu gula? Jumlah ini menunjukkan sesuatu yang tidak sihat untuk kesihatan tubuh.

3)Amalkan aktiviti Fizikal

Antara yang boleh anda lakukan adalah berjalan cepat, menaiki tangga, berenang, bersenam atau regangan dan berbasikal

4)Lebhkan pengambilan buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral, serat dan kandungan lemaknya yang rendah. Oleh itu amalkan buah-buahan dalam setiap hidangan. Buah-buahan juga merupakan snek yang terbaik untuk anda.

5)KUrangkan kadar pengambilan Lemak dan Kolesterol

Kurangkan pengambilan makanan yang tinggI kandungan lemak dan kolesterol. Contohnya marjerin, mentega, makanan berminyak dan bergoreng.

6) Pilih Piring Rata

Sebelum mengambil makanan, pilih piring makanan yang rata dan bukannya cembung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring. Kemudian baru diisi nasi dan lauk pauk. Jika ingin menambah, hanya sayuran yang boleh diambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan. Elakkan makan sambil menonton televisyen.

7) Ambil Vitamin

Pengambilan vitamin adalah perlu untuk menampung kekurangan mineral dan zat didalam badan akibat daripada proses penurunan berat badan. Vitamin juga untuk menambah tenaga.

8)Fokuskan Untuk Sihat Bukan Untuk Kurus

Ubah focus dan persepsi anda untuk kekal sihat dalam jangka masa panjang berbanding meletakkan matlamat hanya untuk kurus. Ramai yang telah Berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila menukar focus dan matlamat mereka.

9) Amalkan Senaman Mengempiskan Perut

Untuk mengempiskan perut, gerakan punggung yang ringan tetapi lama lebih efektif. Latihan dimulakan dengan pergerakkan hula hop. Pergerakkan ini mungkin boleh disamakan dengan tarian gelek, dangdut atau hula-hula.

10) Makanlah Secara Perlahan-lahan

Nikmatilah makanan secara perlahan-lahan serta tidak terlalu gelojoh. Apabila anda makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukkan kepuasan. Jadi anda tidak perlulah makan dalam jumlah yang banyak.

11) Elakkan Berbelanja Ketika Perut Kosong

Elakkan berbelanja ketika perut kosong dan rancang perbelanjaan sesuai dengan keperluan . Jika mahu ke restoran kegemaran makanlah sedikit buah-buahan terlebih dahulu untuk mengelakkan anda makan lebih banyak.

12) Kurangkan Pengambilan Garam Dalam Makanan

Selain gula, anda juga perlu kurangkan pengambilan garam dalam makanan. Pengambilan garam secara berlebihan akan menggalakkan takungan air di dalam tubuh.

13) Amalkan Minum Jus Limau Nipis

Selain minum air kosong sebanyak 3 liter sehari, minum minuman yang masam akan menggalakkan pembakaran lemak didalam tubuh.

14) Jangan Terlalu Kerap Menimbang Berat

Elakkan menimbang berat setiap hari kerana anda mungkin tidak Nampak perbezaannya. Sekiranya anda minum air dalam jumlah yang banyak kemudian anda menimbang berat badan, kemungkinan anda akan berputus asa untuk berdiet setelah melihat keputusannya

15)Ambil Sesuatu Yang Pahit Sebelum Makan

Rajinkan diri anda untuk mengambil sesuatu yang pahit sebelum makan contohnya kopi. Kumur berberapa saat sebelum makan. Dengan cara ini tekak akan terasa pahit. Ini merupakan isyarat kepada otak untuk menggalakkan rembesan enzim dan asid hidroklorik. Kekurangan enzim dan asid hidroklorik di dalam perut boleh menjejaskan system penghadaman.

16) Ambil Maknan Berempah

Sesetengah rempah seperti cili dn biji sawi membantu membakar kalori di dalam tubuh. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan fungsi system penghadaman bahkan turut meningkatkan proses pembakaran lemak.

17) Cara Memasak Yang Betul

Kaedah memasak yang paling baik untuk mengurangkan kalori dalam makanan adalah merebus, memagang atau mengukus. Manakala bagi sayur-sayuran anda disaran untuk menumisnya dengan sedikit minyak contohnya satu sudu minyak masak.

18) Ambil Lebih Banyak Bijirin Dan Kekacang

Bijirin penuh merupakan sumber utama bagi tenaga. Tambahan pula bijirin dan hasil  bijirin mengandungi sumber karboihidrat kompleks, protein, vitamin, mineral disamping sedikit lemak.

19) Kawal Selera Makan

Beruslah gigi atau kunyah gula-giula getah sekiranya secara tiba-tiba anda teringin mengambil snek atau makanan ringan. Rasa pudina daripada ubat gigi membuatkan mulut nada sedikit berangin dan akan membantutkan selera.

20)Elakkan Berlapar

Makanan membantu memberikan tenaga. Apabila anda kurang menggunakan tenaga, tubuh akan terkejut. Keadaan ini akan menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Apabila anda tidak tahan berlapar, anda cenderung mengambil makanan dalam kuantiti yang berlebihan. Pada ketika ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda kembali ke paras yang normal, tahap metabolism tubuh masih rendah.

BERMINAT UNTUK MENDAPATKAN VITAMIN SHAKLEE? HUBUNGI AWA 017-6622589

Ketahui Kaedah Merancang Kehamilan

Perancang keluarga cukup penting untuk membantu wanita memahami apakah tindakan yang perlu mereka lakukan sebaik sahaja selesai melalui proses bersalin.

Menurut Dr. Wan Hilya dari Lembaga Penduduk Dan Pembangunan Keluarga Negara (LPPKN), Selangor terdapat berbagai-bagai jenis perancang keluarga boleh didapati di negara ini dan ia boleh dibahagikan kepada kaedah moden, semula jadi dan traditional. Walau bagaimanapun tiada bukti saintifik yang menyokong keberkesanan kaedah traditional.

Perancang keluarga moden dibahagikan kepada kaedah sementara dan kekal. Kaedah sementara ini terdiri daripada kaedah yang mengandungi hormon dan tidak mengandungi hormon.

Kaedah Mengandungi Hormon

Kaedah perancang keluarga yang mengandungi hormon adalah pil perancang keluarga, suntikan hormon, implan, plaster, tampalan dan Vaginal ring.

Pil Perancang Keluarga

Terdapat 2 jenis pil perancang keluarga iaitu sejenis pil yang mengandungi 2 jenis hormon iaitu estrogen dan progestron manakala sejenis lagi mengandungi 1 jenis hormon sahaja iaitu progesteron. Pil yang mengandungi sejenis hormon selamat digunakan sewaktu ibu tersebut menyusukan anaknya.

Pil Perancang berkesan sekiranya dimakan sewaktu haid bermula setiap hari selama 21 hari kemudian berhenti untuk 7 hari dimana haid  akan keluar pada masa tersebut . Pengambilan ubat perlulah setiap hari serta pada yang sama agar paras hormon tersebut di dalam badan adalah konsisten bagi mengelakkan risiko mengandung. Sekiranya tatacara pengambilan ubat adalah betul, risiko hamil adalah serendah 0.3%. Pengguna kaedah ini akan kembali subur apabila seorang wanita itu berhenti mengambil pil perancang keluarga.

Suntikan Hormon

Suntikan juga mengandungi sejenis hormon dan ia boleh diberi pada wanita yang menyusukan anaknya. Suntikan perlu diambil setiap dua atau 3 bulan sekali bergantung kepada jenis suntikan yang dipilih.

Keberkesanan kaedah ini mengelakkan hamil adalah tinggi iaitu 99.7%. Kelebihan kaedah ini adalah wanita tidak perlu mengingati untuk mengambilnya setiap hari seperti pil dan amat berkesan bagi wanita bekerjaya serta sering outstation.

Tapi perlu diingat penggunaan kaedah berhormon boleh menyebabkan sesetengah wanita mengalami kitaran haid yang tidak teratur untuk berberapa bulan pertama.

Implan

Implan adalah kaedah yang mempunyai keberkesanan 99.9% bagi pencegahan kehamilan. Kaedah ini boleh digunakan sehingga 3 tahun dan kemudian perlu dikeluarkan. Kaedah ini juga menggunakan satu jenis hormon dan sesuai bagi ibu menyusukan anaknya.

Penggunaan kaedah ini boleh menyebabkan sesetengah wanita mengalami kitaran haid yang tidak teratur untuk berberapa bulan pertama.

Kaedah Kecemasan

Kaedah ini digunakan apabila kaedah lain tidak digunakan dan pasangan suami isteri tersebut tidak bersedia untuk mengandung sedangkan hubungan seks tanpa perlindungan telah dilakukan. Dengan ini, pil perancang keluarga kecemasan ini bolehlah diambil selepas bersama dalam masa 72 jam pertama.

Kaedah Tanpa Hormon

Alat Dalam Rahim (Multiload Copper IUCD)

Adalah kaedah perancang keluarga yang boleh digunakan selama 3 tahun dan selepas tempoh tersebut ia perlu dikeluarkan. Alat ini selamat digunakan untuk ibu menyusukan badan disebabkan tiada hormon didalamnya. Keberkesanan kaedah ini adalah 99.4%. Selain itu kitaran haid juga tidak terjejas disebabkan tiada penggunaan hormon.

Kondom

Kaedah ini boleh didapati dengan mudah dan salah satu cara untuk mengelakkan kehamilan sewaktu melakukan hubungan seks. Ia juga boleh mengelakkan penyakit jangkitan kelamin. Sebelum menggunakannya, pemakai perlu memeriksa tarikh luput, meneliti sebarang kebocoran, serta pemasangan yang betul perlu diambil kira untuk memastikan kaedah ini berkesan. Risiko kehamilan dengan kaedah ini adalah 2%.

Diafragma

Sejenis kaedah halangan oleh golongan wanita dimana ia menutupi bahagian serviks. Kaedah ini kurang mendapat sambutan disebabkan kaedah penggunaannya. Wanita perlu memasukkan sendiri ke dalam faraj dan meletakkan ditempat yang betul. Risiko kehamilan dengan kaedah ini juga adalah tinggi iaitu 5%.

Oleh itu, sebagai wanita haruslah bijak memilih kaedah perancng yang sesuai. Dapatkan nasihat dari doktor sebelum mencuba sesuatu kaedah merancang kehamilan.

Penjagaan Ibu dan Kelahiran

Pada minggu-minggu dan bulan-bulan pertama, ibu akan memberikan sepenuh perhatian dan tumpuan pada si kecil. Kebanyakkan ibu sering mengabaikan penjagaan diri sendiri sedangkan perkara ini juga akan menmanfaatkan bayi dan keluarga.

Kembali langsing bukan hanya dengan pemulihan fizikal selepas kelahiran, tetapi juga dengan memberi tumpuan pada penjagaan diri, tubuh dan kesihatan. Ibu perlu memberi perhatian kepada apa yang dimakan, waktu rehat dan penjagaan kulit dan badan. Secara keseluruhan, penjagaan diri amat penting untuk ibu kekal sihat dan gembira

Ingat bahawa masa dan penjagaan yang ibu berikan kepada diri sendiri sebenarnya ialah satu pelaburan kearah  membina sebuah keluarga yang bahagia. Bayi, pasangan dan anak-anak akan melihat serta merasai perbezaannya jika ibu mereka senang dengan diri sendiri. Oleh itu luangkan masa untuk diri sendiri. Berusaha untuk kembali langsing,jaga diri dan kulit. Makan dengan teratur, rehat secukupnya dan jadilah seorang ibu yang lebih baik, lebih rileks dan lebih gembira.

BERMINAT UNTUN MENDAPATKAN PRODUK SHAKLEE
CALL/SMS/WHATSAPP AWA 0176622589

Kaitan Resdung dan Migrain

Sesetengah orang yang menghidap migrain turut mempunyai simptom yang sama seperti resdung misalnya hidung tersumbat atau mata berair.

Satu kajian secara besar-besaran mendapati hampir 90% orang yang mengadu sakit kepala resdung, turut menghidap migrain. Kajian ini teleh diasaskan oleh GlaxoSmithKline.

Oleh itu berwaspadalah jika anda kerap merasa sakit kepala ketika resdung menyerang. Ia mungkin juga petanda migrain.

INGIN DAPATKAN PRODUK SHAKLEE UTK RESDUNG DAN MIGRAIN?
CALL/SMS/WHATSAPP AWA 0176622589

Think Yourself Healthy

Ramai di antara kita sering menafikan kuasa minda. Sedangkan segala-galanya bermula dari situ. Sebagai contoh, kita diberi satu tugasan. Apabila minda kita memikirkan boleh, pasti hati akan turut berkata boleh walaupun orang sekeliling mengatakan tidak boleh. Demikianlah hebatnya kuasa minda pada diri.

Jangan biarkan minda berada pada kedudukan kedua selepas hati. Minda sepatutnya yang menguasai hati. Sentiasalah berfikir yang anda sihat, anda kuat, anda hebat, anda boleh, anda mampu, anda berani, anda cantik dan sebagainya. Kata-kata ini perlahan-lahan akan masuk kedalam jiwa sehingga kemampuan diri terbukti untuk merealisasikannya.

Semoga selepas ini anda dan saya lebih yakin dan bersemangat melakukan apa sahaja yang dirancang. Tambah-tambah pula kalau anda hendak memperbaiki gaya hidup yang lebih sihat ♥♥♥

RAWATAN TERBAIK ATASI 4 CELA KULIT

Kita sering dihantui dengan pelbagai masalah kulit yang adakalanya kita sendiri tidak pasti apakah ia. Ketahui jenis-jenis cela ini dan bagaimana Vitamin Shaklee dapat membantu

KULIT TEMPEL

Tempel kulit ialah ketumbuhan kecil pada kulit yang mungkin mempunyai pedunkel (tangkai) – Nampak seperti tempelan kulit kecil yang tergantung

Tanda Dan Gejala

Ia boleh muncul pada mana-manabahagian permukaan badan (kulit)(, tetapi kebanyakkannya di bahagian dimana kulit bergesel dengan kulit seperti:

• Kelopak mata
• Ketiak
• Bawah payudara
• Bahagian kelangkang
• Bahagian atas dada
• Leher (Paling biasa) 

Tempel kulit atau ketumbuhan bukan benigna ini tidak menyebabkan sebarang gejala, melainkan berulang kali ditenyeh atau digaru. Ia boleh berlaku apabila memakai baju, barang kemas, atau mencukur. Tempel kulit yang sangat besar boleh pecah akibat tekanan. Tempel kulit terbentuk daripada sel saraf, sel lemak, dan penutup epidermis

Punca

Tempel kulit adalah ketumbuhan yang sangat biasa dan umumnya dialami selepas usia pertengahan. Ia dipercayai berpunca daripada kulit bergesel dengan kulit. Oleh kerana itu ia umumnya terdapat pada lipatan kulit.

Tempel kulit lebih biasa dialami oleh

• Mereka yang mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk, mungkin kerana mereka mempunyai lebih banyak lipatan kulit.
• Wanita mengandung – besar kemungkinan disebabkan pengeluaran hormone
• Pesakit diabetis
• Mereka yang mendapat serangan virus papilloma manusia
• Mereka yang mempunyai anggota keluarga terdekat yang mempunyai temple kulit lebih berkemungkinan akan mendapatnya.

SIRINGOMA

Siringoma adalah benjolan benigna tidak berbahaya berpunca daripada kelenjar peluh atau ekrin yang terlebih aktif. Biasanya terdapat dibahagian atas pipi dan bawah mata, lebih kerap dialami oleh remaja dan wanita. Siringoma boleh diwarisi dan mereka yang menghidap diabetis (kencing manis)

Tanda Dan Gejala

• Siringoma adalah benjolan kecil warna kulit (papul dermis) yang terbentuk pada bahagian atas pipi dan bawah mata
• Papul (bintat kecil) boleh berbentuk bulat atau rata, dan berupa sista atau jernih
• Mungkin terdapat bonjol-bonjol kecil setempat atau di beberapa bahagian muka pada satu masa
• Wanita lebih cenderung mendapat siringoma daripada lelaki

Punca

Siringoma bermula daripada sekumpulan sista minyak yang perlahan-lahan bercantum menjadi satu. Puncanya termasuk gfen keluarga, makanan berkalori tinggi (goring/BBQ), diabetis dan minyak berlebihan pada epidermis (produk penjagaan kulit terlalu berkrim/sabun berlebihan/ kelenjar peluh terlebih aktif)

Punca sirigoma yang lain termasuk

• Kelenjar peluh atau ekrin terlebih aktif
• Hormon tidak seimbang
• Keadaan perubatan seperti diabetis yang meningkatkan risiko pertumbuhan sirigoma

SISTA MINYAK

Sista adalah bonjol kecil yang terbentuk betul-betul dibawah kulit. Tidak seperti jerawat yang berpunca daripada minyak terkumpul dalam pori-pori, sista mengandungi protein dikenali sebagai keratin yang menyumbat pori-pori. Sista boleh terbentuk dalam pelbagai saiz, daripada bonjol halus sehingga bonjol besar.

Tanda Dan Gejala

Sista yang terbentuk pada muka tidak boleh ditutup dengan mekap atau krim. Sista boleh dialami oleh orang dewasa dan kanak-kanak, dan biasanya disebabkan oleh jangkitan pada folikel rambut dan pengeluaran sebum berlebihan. Sista umumnya tidak membawa mudarat tetapi ini tidak bermakna anda patut membiarkannya. Jika tidak dirawat, sista minyak boleh menyakitkan atau menyebabkan kemerahan kulit.

Sista minyak selalunya membesar menjadi bisul, kadang-kadang satu atau dua bintil yang biasanya terdapat dibahagian bawah mata, bahagian atas pipi dan ketiak, dada dan perut. Bonjol kecil warna kulit atau kekuningan ini ada kalanya Nampak seperti lut cahaya (seperti sista kelahiran) dengan garis pusat kurang dari 3mm

Punca

• Kelenjar sebum terlebih aktif sehingga mengakibatkan pori-pori tersumbat
• Jerawat boleh menjadi sista jika tidak dirawat dengan betul
• Perubahan hormone tidak seimbang
• Akil baligh
• Bahan pencemar dan bahan kimia
• Diet tidak sihat

KUTIL

Apabila kutil atau ketuat kulit muncul, ketumbuhan tidak berbahay ini seolah-oleh muncul entah dari mana. Tetapi kutil biasa sebenarnya adalah jangkitan dalam lapisan atas kulit, disebabkan oleh virus papilloma manusia. Apabila virus menyerang lapisan luar kulit, biasanya menerusi goresankecil, ia menyebabkan pertumbuhan sel dengan pantas pada lapisan luar kulit  yang membentuk kutil

Virus papilloma manusia boleh merrebak dan berjangkit menerusi perkongsian tuala atau pakaian, lebih-lebih lagi di tempat awam seperti rumah kelab dan pusat kecergasan.

Tanda Dan Gejala

Pakar sains telah mengenal pasti lebih daripada 100 jenis virus unik. Kebanyakkan orang pasti akan mempunyai sekurang-kurangnya satu kutil biasa dalam hidup mereka, biasanya pada tangan.

Cara paling biasa dijangkitan virus ini adalah melalui sentuhan kulit dengan kulit. Anda juga boleh dijangkiti virus daripada benda seperti tuala yang telah digunakan oleh orang yang mempunyai kutil

Punca

Kutil umumnya adalah sejenis cela kulit yang tidak mendatangkan mudarat. Permukaan benjolannya rata dan berpunca daripada virus biasa yang dinamakan virus Papiloma Manusia (HPV). Jumlah ketumbuhan adalah dari 20 hingga 100. Jika tidak dibuangsebaik sahaja tumbuh, kutil akan merebak.

Kutil merebak melalui sentuhan fizikal dan perkongsian barang seperti tuala dan sebagainya. Ia boleh berjangkit dari seorang manusia kepada manusia lain. Sesetengah kutil membawa risiko tinggi kerana ia invasive. Anda hendaklah segara berjumpa doctor untuk membuangnya jika ia bernanah atau berdarah, dengan kesakitan atau kegatan tersembunyi, lebih besar dari saiz biasa (garis pusat lebih daripada 1sm), warna dan saiz berubah, dan tiba-tiba menjadi radang

BAGAIMANA VITAMIN SHAKLEE DAPAT MEMBANTU

SR VITA C

Vitamin C dengan kawalan pelepasan secara semulajadi yang menggunakan proprietary dengan system penyaluran yang melepaskan Vitamin C sedikit demi sedikit dalam masa lima jam. Sebagai satu antioksidan yang kuat, Vitamin C merupakan nutrient yang mempunyai fungsi menyeluruh yang dapat menyokong kesihatan jantung, kesihatan imun, keutuhan sel serta kesihatan mata, gig,tulang, otot dan pembuluh darah.

Kebaikkan SR Vita C

• Melambatkan proses penuaan
• Pengambilan yang konsisten membantu mendapatkan tekstur kulit yang cantik
• Membantu menghilangkan parut dan jerawat
• Membantu wajah tampak lebih berseri dan tidak kusam

VITAMIN E

Vitamin E sejenis antioksidan kuat yang boleh larut dalam lemak dimana ia menyokong kesihatan jantung, otak dan prostat disamping meningkatkan fungsi paru-paru, kolon dan keimunan.

Kebaikkan Vitamin E

• Melambatkan proses penuan
• Memperbaiki peredaran darah
• Melegakan PMS
• Mengurangkan kesan parut
• Meningkatkan kesuburan.Menambah pengeluaran air mani lelaki
• Menggalakkan kulit, dan rambut menjadi sihat, cantik dan lebat
• Membantu merawat masalah kedinginan suami isteri

B—COMPLEX

Vitamin B penting untuk fungsi keseluruhan fungsi tubuh yang baik sama ada daripada segi kesihatan jantung, sintesis DNA, menguruskan tekanan apatah lagi dalam membina tenaga metabolism.

Kebaikkan B-Complex

• Detoksifikasi
• Menghilangkan stress
• Membantu tumbesaran
• Mengekalkan kesihatan rambut dan mata
• Mencegah anemia
• meredakan senggugut
• Menguatkan antibosi tubuh

ENERGIZING SOY PROTEIN (ESP)

Merupakan sumber protein biologi yang lengkap berasakan tumbuhan yang secara semula jadi rendah lemak, bebas kolesterol dan kaya dengan asid amino penting. Ia terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya.

Kebaikkan ESP

• Mencerah, Melicin dan menggebukan kulit
• Menghilangkan parut
• Membantu mengekalkan kepejalan otot
• Glisemik rendah yang dapat membantu mengekalkan gula dalam darah yang normal
• Membantu menyokong system imun, mengekalkan tahap kolesterol normal dan mennggalakkan kesihatan jantung dan prostat

Pengambilan VITAMIN SHAKLEE secara konsisten bukan sahaja menjadikan kulit lebih cantik, cerah berseri-seri, ia juga memberi kesihatan yang menyeluruh kepada badan anda.

BERMINAT NAK MENCUBA VITAMIN SHAKLEE? CALL/SMS/WHATSAPP AWA 0176622589

HIPERHIDROSIS:PELUH BERLEBIHAN

Hiperhidrosis ialah keadaan dimana peluh yang melampau. Namun begitu tidak ramai yang mengetahui keadaan ini sebagai penyakit. Kebanyakkannya beranggapan ia adalah masalah biasa yang terjadi pada semua orang. Dari segi perubatan, hyperhidrosis ialah masalh peluh berlebihan yang terjadi dalam satu peratus populasi.

Ada tiga jenis hyperhidrosis, iaitu hyperhidrosis berpunca daripada emosi yang selalunya membabitkan telapak tangan, kaki serta ketiak, hyperhidrosis setempat dan hyperhidrosis menyeluruh iaitu di seluruh badan. Punca hyperhidrosis ini kurang jelas dan ia dikaitkan dengan aktiviti berlebihan saraf simpatetik dalam badan dan sebahagian kecil kerana pembawaan ginetik. Masalah ini pula boleh dialami baik lelaki mahupun perempuan dan ia juga tidak mengira factor usia.

Hiperhidrosis menyeluruh mempunyai kaitan dengan masalah penyakit kanser dan urat saraf, masalah metabolic seperti hipertiroidisma, diabeties, hipoglisemia, gaout, pheochorocytoma dan juga monopous. Penyakit-penyakit lain yang menyebabkan demam juga boleh menyebabkan peluh satu badan. Ini penting bagi mencari punca-punca hyperhidrosis yang boleh dirawat dengan betul. Malah ada berberapa ujian yang perlu dilalui.

Dari segi rawatan, usaha bagi mengatasi hyperhidrosis ini juga menjadi satu cabaran bagi doctor. Selain itu, ada pelbagai ubat turut digunakan untuk merawat penyakit ini. Suntikan toksin Botulinum atau Botox misalnya amat berkesan untuk rawatan hyperhidrosis pada telapak tanagn dan dibawah ketiak.

Pada masa sama, ada juga kaedah pembedahan digunakan sekiranya rawatan secara perubatan gagal. Rawatan ini memerlukanprosedur yang mana saraf simpatetik dimusnakah secara endoskopi. Pembedahan lain adalah dengan membuang kelenjar peluh dengan menggunakan laser dan pembedahan.

VITAMIN SHAKLEE DAN HIPERHIDROSIS

ALFAFA

Alfafa merupakan pusat pengumpulan segala zat. Ianya kaya dengan pelbagai jenis zat termasuk kalsium, fosforus, zat besi dan magnesium serta klorofil, bioflavaniod, pelbagai mineral surih dan vitamin. Antara kebaikkan Alfafa adalah

• Merawat system pencernaan dan sembelit
• Mengawal kolesterol dalam darah
• Menghapuskan kolesterol buruk dari tubuh
• Mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok
• Mengurangkan paras gula dalam darah (untuk penyakit diabetis)
• Mencegah edema (Pengumpulan air dalam badan)
• Mengurangkan Sistem monopous
• Merawat asthma dan masalah pernafasan
• Menyahkan toksik dalam tubuh
• Mengurangkan kesakitan otot dan sendi
• Meningkatkan system pertahanan tubuh
• Membantu masalah penghadaman
• Menghangatkan hubungan suami isteri
• Membantu meningkatkan kesihatan lelaki

ANDA NAK CUBA VITAMIN SHAKLEE? CALL/SMS/WHATSAPP AWA 0176622589

Penyakit Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)

Tekanan darah rendah (hipotensi) adalah keadaan tekanan darah yang lebih rendah dari tekanan yang diperlukan oleh tubuh, sehingga setiap organ dari badan tidak mendapat aliran darah yang cukup dan menyebabkan timbulnya gejala hipotensi. Tekanan darah seseorang adalah berbeza. Ini kerana ia membabitkan kawalan utama otak, jantung, buah pinggang dan ransangan di dalam salur darah.

Punca tekanan darah rendah tidak sentiasa jelas. Ia boleh dikaitkan dengan yang berikut:

• Kehamilan

• Masalah hormon seperti tiroid yang begitu aktif (hypothyroidism), tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme), kencing manis, atau gula darah yang rendah (hipoglisemia)

• Ubat over-the-counter

• Terlebih dos dari ubat tekanan darah tinggi

• Kegagalan jantung

• Jantung aritmia (irama jantung yang tidak normal)

• Pelebaran atau pengembangan, saluran darah

• Keletihan haba atau strok haba

• Penyakit hati

Penyebab Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah ditentukan oleh dua pekara, iaitu jumlah darah yang dipompakan oleh jantung dan tahanan (resistensi) pembuluh darah yang kecil-kecil pada tubuh.

Terdapat beberapa penyebab yang boleh tekanan darah rendah terjadi iaitu 

kekurangan volum darah – cecair mengalir dalam saluran darah seperti pendarahan yang tidak boleh terkawal, 

dehidrasi – dehidrasi yang mengurangkan kandungan cecair dalam badan seperti kes muntah yang teruk dan cirit-birit, 

masalah jantung – deyutan jantung yang agak cepat mahupun sebaliknya yang terlalu lambat dan keadaan otot yang lemah

Ramai dikalangan orang yang mengalami tekanan darah rendah boleh menjalani kehidupan yang normal dan sihat.Jika anda mengalami tekanan darah rendah perlu melakukan perkara-perkara berikut:

·         Bangun dari duduk atau berbaring secara perlahan

·         Jangan berdiri terlalu lama

·         Jangan terlalu lama berdiri di bawah sinaran matahari

·         Diet rendah karbohidrat

·         Banyakkan minum air putih

·         Hindarkan diri dari pengambilan alcohol

·         Jika perlu tambahkan sedikit pengambilan garam

·         Melakukan aktiviti senaman secara teratur.

Vitamin yang dicadangkan untuk penghidap penyakit Tekanan Darah Rendah :

Produk	Kuantiti	Kali	Catatan
Vitalea	2	2	Lengkap dengan imbangan vitamin & mineral
B Complex	2	2	Mengurangkan stress,penghasilan tenaga
E.Soy Protein	2	3	Meningkatkan tenaga
Meal Shakes	2	3	Lengkap dengan imbangan vitamin & mineral
Performance Drink	1	3	Mengelakkan dr hidrasi
Ostematrix	4	2	Kalsium penting untuk mengawal selia tekanan darah

 BERMINAT DENGAN PRODUK SHAKLEE? CALL/SMS/WHATSAPP AWA 017 6622589