Penyakit darah tinggi yang lebih dikenali sebagai silent killer /pembunuh senyap kerana ia tidak memberikan tanda-tanda atau amaran seperti sakit gigi atau sakit belakang. Tekanan darah tinggi atau hipertensi berlaku apabila tekanan darah bacaan tidak normal untuk suatu jangka masa yang lama. Tekanan darah yang sihat adalah pada paras 120/80 mmHg. Indikator untuk tekanan darah tinggi adalah apabila bacaan tekanan darah melebihi tekanan normal atau melebihi sehingga 140/90 mmHg, tidak mengira usia seseorang itu. Angka pertama ialah tekana sistolik iaitu tekanan apabila jantung mengalirkan darah ke seluruh tubuh anda. Angka kedua ialah tekanan diastolic iaitu tekanan ketika dalam keadaan rehat.
Faktor Risiko
Kenali factor risiko yang menyebabkan tekanan darah melebihi
normal.
1 @ Sejarah keluarga
2 @ Kegemukan
3 @ Tekanan/stress
4 @ Pengambilan garan sehari adalah berlebian
5 @ Kurang bersenam
6 @ Merokok
7 @ Meminum alcohol
Jika pembaca tergolong didalam tujuh golongan yang
tersenarai diatas, maka perlu berwaspada dan berazam untuk mengubah cara hidup
serta pemakanan secara 360 darjah secara perlahan-lahan. Tekanan darah tinggi
akan membebankan jantung lalu menyebabkan arterioklerosis (pengeras dinding
arteri). Ini meningkatkan risiko mendapat penyakit jantung dan strok.
Hipertensi yang tidak dirawat juga akan membawa kepada penyakit kronik degenerative
seperti retinopati, strok, paru-paru berair, penebalan dinding jantung dan
penyakit berkaitan jantung, pengerasan dinding arteri terutama di jantung, buah
pinggang dan otak serta boleh membawa maut.
7 Langkah Kurangkan Tekanan Darah Tinggi
1)
Kurangkan berat badan
Penurunan berat badan bukan sahaja dapat
mengawal tekanan darah tetapi juga memudahkan lagi kesan ubat. Pengurangan 1KG
berat badan telah mengurangkan 1.5mm Hg tekanan darah.
2)
Bersenam dengan kerap.
3)
Kurangkan pengambilan garam
Garam umpama pasir ataupun span yang
menyerap air dan meningkatkan tekanan darah. Semakin banyak garam dalam badan,
maka semakin banyak air terkandung dalam badan. Oleh itu, makanan tinggi
garamtidak sesuai untuk pesakit jantung kerana ini akan membebankan jantung.
4)
Jangan Merokok
Kesan nikotin dalam sebatang rokok boleh
meningkatkan tekanan darah sebanyak 5-10mm Hg dalam masa 30 minit. Jadi
sekiranya anda merokok sepanjang hari, tekanan darah pon lebih tinggi sepanjang
masa.
5)
Kurangkan stress
Stress dalam pekerjaan, duit, kesesakan jalan
dan sebagainya akan meningkatkan tekanan darah buat sementara waktu. Jika anda
mempunyai kronik stress, sudah tentu ia mudaratkan kesihatan dan boleh
mengakibatkan serangan jantung, strok, dan pelbagai jenis penyakit.
6)
Amalkan diet yang lebih seimbang.
Diet seharian amatlah penting untuk mengawal
dan mengurangkan tekanan darah.
7)
Jangan leka
Pastikan anda melakukan pemeriksaan tekanan
darah dengan kerap untuk memantau keadaan kesihatan anda. Pastikan melakukan
pemeriksaan tekanan darah setiap 12 bulan sekali
BAGAIMANA VITAMIN SHAKLEE MEMBANTU MENGURANGKAN DARAH TINGGI
Shaklee adalah supplemen yang berasaskan bahan semula jadi.
Ia terbukti berkesan daripada pemilihan bahan-bahan semula jadi yang paling
halus dan tulen sehinggalah bukti kejayaan sains dan makmal terdapat di dalam
90 bahan kajian penerbitan. Kajian yang dijalankan pada tahun 2007 menunjukkan
bahawa mereka yang mengambil supplemen Shaklee selama lebih daripada 20 tahun
mempunyai kesan kesihatan yang lebih baik berbanding mereka yang mengambil
supplemen lain ataupun mereka yang tidak mengambil supplemen langsung.
OMEGA GUARD
Omega Guard membekalkan asid lemak omega-3 yang berpotensi
ultratulen dengan spectrum penuh bergred farmaseutikal. Satu penyelidikan
menunjukkan bahawa pengambilan asid-asid lemak omega-3 seperti EPA dan DHA
boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari. Penyelidikan juga
menunjukkan bahawa paras asid lemak omega-3 yang tinggi dapat memperbaiki
kesihatan kardiovaskular disamping membantu memelihara tekanan darah dan paras
trigliserida yang normal. Tambahan lagi, omega-3 dapat memelihara kesihatan
otak, penglihatan dan fungsi-fungsi sendi.
GARLIC
Kajian menunjukkan bahawa bawang putih berupaya meningkat
kesihatan kardiovaskular dan membantu mengekalkan tekanan darah normal serta
tahap kolesterol apabila diambil sebagai sebahagian daripada diet seharian yang
sihat. Kajian makmal menunjukkan yang Allicin, sebatian yang terdapat di dalam
bawang putih, mempunyai pelbagai manfaat termasuk dalam memberi sokongan untuk
mengekalkan tahap kesihatan mikro organisma lain dalam
~Membantu mengekalkan tekanan darah normal dan tahap
kolesterol
~Menggalakkan kesihatan kardiovaskular
~Memelihara tahap kesihatan mikro organisma penting
~Formula Shaklee yang unik bagi mengekalkan komponen semula
jadi bawang putih segar, termasuk sebatian pembentuk alisin
~Menggabungkan faedah kesihatan bawang putih dengan faedah
antioksidan spearmint dan rosemary
BERMINAT DENGAN PRODUK SHAKLEE? CALL/SMS/WHATSAPP AWA 017
6622589
No comments:
Post a Comment